Hubnutí ve spánku
Je to jeden ze zažitých mýtů. Mnozí se domnívají,že příliš dlouhý spánek podporuje tloustnutí. Nové výzkumy však ukazují,že je tomu přesně naopak. Mnohem větším rizikem pro vznik nadváhy je nedostatek spánku. Nejvíce obézních je mezi lidmi,kteří spí méňě než pět hodin denně. O něco méňě jich je mezi těmi,kteří spí pět až šest hodin,a nejlépe na tom jsou ti,kteří denně naspí až osm hodin. Jak je ale možné,že nespavci přibírají na váze? Příčin je více,hlavním důvodem je ale pokles leptinu. To je hormon,který zvyšuje výdej energie. Stoupá naopak prudce hormonu,který zvyšuje chuť k jídlu. Tak hupky šupky do postele :o)!